Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan kolesterolmu :
1. Diet
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.
2. Konsumsi makanan berserat
Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Konsumsi antioksidan
Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
4. Hindari alkohol dan merokok
Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.
5. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.
Pastikan kamu mengomsumsi nutrisi yang optimal dan seimbang dengan memilih sumber terbaik dan mengukur kadar karbohidrat, protein, lemak dan semua vitamin esensial, mineral dan asam lemak omega 3.
Mau sehat dengan cara mudah dan efektif? Minum NutriShake!
Saya sudah mencoba dan membuktikan sendiri. Saya suka makan seafood yang justru banyak kadar kolesterolnya dan kalau kadar kolesterol lagi tinggi, suka lemes sepanjang hari, kurang energi, kurang konsentrasi, trus minum ini jadi seger lagi dehh..
- membuat kita merasa kenyang
- membantu kita mengurangi porsi makanan tanpa mengorbankan nutrisi optimal
- secara alami mengurangi keinginan makan yang manis-manis/berkolesterol
Keunikan NutriShake :
- berbahan dasar nutrisi alami yang murni dan seimbang
- mengandung 3 sumber protein optimal
- telah dikaji secara klinis sebagai penurun berat badan yang aman, alami, efektif dan berkelanjutan
- mengandung omega 3
- rendah Glycemic Index
- formula yang dipatenkan
- rasa alami
Bila ada yang mau ditanyakan, silakan contact saya ^^
Website lebih detail :
No comments:
Post a Comment